તમે ઇચ્છો છો કે તમારા કર્મચારીઓ કામ પર પોતાનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બને.Aસંશોધન સૂચવે છે કે sleep ંઘને અગ્રતા બનાવવી એ એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન છેતે પ્રાપ્ત કરો. કામની સગાઈ, નૈતિક વર્તન, સારા વિચારો અને નેતૃત્વ સહિતના કાર્ય પરિણામોની વ્યાપક એરેને વધારવાની પૂરતી sleep ંઘ એ અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. જો તમને તમારા કર્મચારીઓના શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણો જોઈએ છે, તો તમારે તેઓને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની sleep ંઘની આખી રાત મળે તેવું જોઈએ.
શું વધારવા માટે ઓછા ખર્ચે, સરળ-અમલીકરણ સોલ્યુશન હોવું શક્ય છે?લોકોકર્મચારીની sleep ંઘમાં સુધારો કરીને અસરકારકતા?
Aઆગામી સંશોધન અભ્યાસ આ પ્રશ્ન પર કેન્દ્રિત છેહાથ ધરવામાં આવે છે. સંશોધનકારોપાછલા સંશોધન પર બિલ્ટ જે બતાવે છે કે વાદળી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરનારા ચશ્મા પહેરવાથી લોકોને વધુ સારી રીતે સૂવામાં મદદ મળી શકે છે. આનાં કારણો થોડી તકનીકી છે, પરંતુ ભાવાર્થ એ છે કે મેલાટોનિન એક બાયોકેમિકલ છે જે sleep ંઘની વૃત્તિને વધારે છે અને સૂવાના સમયે સાંજે વધવાનું વલણ ધરાવે છે. પ્રકાશના સંપર્કમાં મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને દબાવવામાં આવે છે, જેનાથી asleep ંઘ આવે છે. પરંતુ બધા પ્રકાશની સમાન અસર નથી - અને વાદળી પ્રકાશની સૌથી મજબૂત અસર છે. તેથી, વાદળી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરવાથી મેલાટોનિનના ઉત્પાદન પર પ્રકાશની દબાવતી અસરને દૂર કરે છે, જે મેલાટોનિનમાં સાંજનો વધારો થાય છે અને ત્યાં નિદ્રાધીન થવાની પ્રક્રિયાને સક્ષમ કરે છે.
તે સંશોધનના આધારે, તેમજ sleep ંઘને કામના પરિણામો સાથે જોડતા અગાઉના સંશોધન,સંશોધનકારોકામના પરિણામો પર વાદળી લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા પહેરવાની અસરની તપાસ કરવા માટે આગળનું પગલું ભર્યું. બ્રાઝિલમાં કામ કરતા કર્મચારીઓના બે અભ્યાસના સમૂહમાં,ટીમકામની સગાઈ, મદદની વર્તણૂક, નકારાત્મક કાર્ય વર્તણૂકો (જેમ કે કાર્ય તરીકે અન્ય લોકો સાથે દુર્વ્યવહાર) અને કાર્ય પ્રદર્શન સહિતના કાર્યના પરિણામોના વ્યાપક સમૂહની તપાસ કરી.
પ્રથમ અધ્યયનમાં 63 મેનેજરોની તપાસ કરવામાં આવી, અને બીજા અધ્યયનમાં 67 ગ્રાહક સેવાના પ્રતિનિધિઓની તપાસ કરવામાં આવી. બંને અધ્યયનોએ સમાન સંશોધન ડિઝાઇનનો ઉપયોગ કર્યો: કર્મચારીઓએ એક અઠવાડિયા માટે એક અઠવાડિયા માટે બે કલાક પહેલાં બે કલાક વાદળી લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા પહેર્યા. તે જ કર્મચારીઓએ પણ દરરોજ સૂવાના સમયે બે કલાક પહેલાં “શામ” ચશ્મા પહેરીને એક અઠવાડિયું ગાળ્યું હતું. શામ ચશ્મામાં સમાન ફ્રેમ્સ હતા, પરંતુ લેન્સ વાદળી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરતા નથી. સહભાગીઓ પાસે એવું માનવાનું કોઈ કારણ નહોતું કે sleep ંઘ અથવા પ્રભાવ પર ચશ્માના બે સેટના વિભેદક અસરો હશે, અથવા કઈ દિશામાં આવી અસર થશે. અમે રેન્ડમલી નક્કી કર્યું છે કે કોઈ આપેલ સહભાગીએ વાદળી લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા અથવા શામ ચશ્માનો ઉપયોગ કરીને પ્રથમ અઠવાડિયું પસાર કર્યું છે.
પરિણામો બંને અભ્યાસમાં નોંધપાત્ર સુસંગત હતા. તે અઠવાડિયાની તુલનામાં જેમાં લોકોએ શામ ચશ્મા પહેર્યા હતા, તે અઠવાડિયામાં, જેમાં લોકો વાદળી-પ્રકાશ-ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા પહેરતા હતા, સહભાગીઓ વધુ sleeping ંઘની જાણ કરે છે (મેનેજરોના અધ્યયનમાં 5% લાંબી, અને ગ્રાહક સેવાના પ્રતિનિધિ અધ્યયનમાં 6% લાંબી) અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની sleep ંઘ (મેનેજરોના અધ્યયનમાં 14% વધુ સારી, અને ગ્રાહક સેવાના પ્રતિનિધિ અધ્યયનમાં 11% વધુ સારી છે).
Sleep ંઘની માત્રા અને ગુણવત્તા બંનેના ચારેય કાર્યકારી પરિણામો પર ફાયદાકારક અસરો હતી. તે અઠવાડિયાની તુલનામાં જેમાં સહભાગીઓએ શામ ચશ્મા પહેર્યા હતા, તે અઠવાડિયામાં, જેમાં લોકો બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા પહેરતા હતા, સહભાગીઓએ ઉચ્ચ કામની સગાઈની જાણ કરી હતી (મેનેજરોના અધ્યયનમાં 8.51% અને ગ્રાહક સેવાના પ્રતિનિધિ અભ્યાસમાં 8.25% વધારે), દરેક અધ્યયનમાં વધુ સહાયક વર્તન (11.29% અને 17.82% વધુ અનુક્રમે, અને 11.7777777777782% વધુ), અને 11. અનુક્રમે).
મેનેજર અધ્યયનમાં, શામ ચશ્મા પહેર્યાની તુલનામાં બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા પહેરતી વખતે સહભાગીઓએ 7.11% વધારે તરીકે પોતાનું પ્રદર્શન નોંધાવ્યું હતું. પરંતુ કાર્ય પ્રદર્શન પરિણામો ગ્રાહક સેવા પ્રતિનિધિ અભ્યાસ માટે સૌથી આકર્ષક છે. ગ્રાહક સેવાના પ્રતિનિધિ અધ્યયનમાં, દરેક કર્મચારી માટે ગ્રાહક મૂલ્યાંકનો સરેરાશ કાર્યકાળમાં સરેરાશ હતા. જ્યારે ગ્રાહક સેવાના કર્મચારીઓ શામ ચશ્મા પહેરતા હતા, ત્યારે વાદળી-પ્રકાશ-ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા પહેરવાથી ગ્રાહક સેવા રેટિંગ્સમાં 9% નો વધારો થયો હતો.
ટૂંકમાં, બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા બંને sleep ંઘ અને કાર્યના પરિણામો સુધારે છે.
આ પરિણામો વિશે સૌથી પ્રભાવશાળી શું છે તે રોકાણ પર ગર્ભિત વળતર છે. 8% વધુ રોકાયેલા કર્મચારીની કિંમત, જે વર્તણૂકમાં મદદ કરવામાં 17% વધારે છે, નકારાત્મક કાર્ય વર્તનમાં 12% નીચા અને કાર્ય કામગીરીમાં 8% વધારે છે તેનું પ્રમાણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. જો કે, માનવ મૂડીના ખર્ચને જોતાં, આ નોંધપાત્ર રકમ હોવાની સંભાવના છે.
ગ્રાહક સેવા કર્મચારીઓના અધ્યયનમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કાર્ય પ્રદર્શનનું માપ એ સેવા સાથેના તેમના સંતોષની ગ્રાહક રેટિંગ્સ હતી, જે ખાસ કરીને નિર્ણાયક પરિણામ છે. આ અત્યંત મૂલ્યવાન પરિણામોથી વિપરીત, આ ચોક્કસ ચશ્મા હાલમાં .00 69.00 માં છૂટક છે, અને ત્યાં અન્ય સમાન અસરકારક બ્રાન્ડ્સ હોઈ શકે છે જે સમાન પરિણામો તરફ દોરી શકે છે (તેમ છતાં - કેટલાક ચશ્મા અન્ય કરતા વધુ અસરકારક છે). આવા નોંધપાત્ર વળતર માટે આટલો નાનો ખર્ચ અસામાન્ય રીતે ફળદાયી રોકાણ હોવાની સંભાવના છે.
જેમ જેમ sleep ંઘ અને સર્કાડિયન વિજ્ .ાન આગળ વધવાનું ચાલુ રાખે છે, ત્યાં sleep ંઘના આરોગ્ય હસ્તક્ષેપો લાગુ કરવા માટે વધુ ઉપાય હશે જેના પરિણામે ફાયદાકારક કાર્યના પરિણામોમાં પરિણમે છે. કર્મચારીઓ અને સંસ્થાઓ પાસે આખરે કર્મચારીની sleep ંઘ વધારવા માટેના વિકલ્પોનું એક શક્તિશાળી મેનૂ હશે, દરેકના ફાયદા માટે. પરંતુ બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરિંગ ચશ્મા એક આકર્ષક પ્રારંભિક પગલું છે કારણ કે તે અમલમાં મૂકવા માટે સરળ છે, નોનવાસીવ અને - જેમ કે આપણું સંશોધન બતાવે છે - અસરકારક.