સૂકી આંખોના ઘણા સંભવિત કારણો છે:
કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ- કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે અથવા સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય પોર્ટેબલ ડિજિટલ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આપણે આપણી આંખો ઓછી સંપૂર્ણ અને ઓછી વાર પટપટાવીએ છીએ. આનાથી આંસુનું બાષ્પીભવન વધુ થાય છે અને સૂકી આંખોના લક્ષણોનું જોખમ વધે છે.
કોન્ટેક્ટ લેન્સ- કોન્ટેક્ટ લેન્સ શુષ્ક આંખોની સમસ્યા કેટલી ખરાબ કરી શકે છે તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ શુષ્ક આંખો એ એક મુખ્ય કારણ છે કે લોકો કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાનું બંધ કરે છે.
વૃદ્ધત્વ- ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ તે ઉંમર વધવાની સાથે વધુ સામાન્ય બને છે, ખાસ કરીને 50 વર્ષની ઉંમર પછી.
ઘરની અંદરનું વાતાવરણ- એર કન્ડીશનીંગ, સીલિંગ ફેન અને ફોર્સ્ડ એર હીટિંગ સિસ્ટમ્સ ઘરની અંદરની ભેજ ઘટાડી શકે છે. આ આંસુનું બાષ્પીભવન ઝડપી બનાવી શકે છે, જેના કારણે સૂકી આંખોના લક્ષણો જોવા મળે છે.
બહારનું વાતાવરણ- શુષ્ક વાતાવરણ, ઊંચાઈવાળા વિસ્તારો અને શુષ્ક કે પવનયુક્ત વાતાવરણ સૂકી આંખોનું જોખમ વધારે છે.
હવાઈ મુસાફરી- વિમાનના કેબિનમાં હવા અત્યંત શુષ્ક હોય છે અને ખાસ કરીને વારંવાર ઉડાન ભરનારાઓમાં, સૂકી આંખોની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ધૂમ્રપાન- સૂકી આંખો ઉપરાંત, ધૂમ્રપાનને આંખની અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓ સાથે જોડવામાં આવ્યું છે, જેમાં શામેલ છેમેક્યુલર ડિજનરેશન, મોતિયા, વગેરે.
દવાઓ- ઘણી પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને નોન-પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સૂકી આંખોના લક્ષણોનું જોખમ વધારે છે.
માસ્ક પહેરીને- ઘણા માસ્ક, જેમ કે જે ફેલાવાથી બચાવવા માટે પહેરવામાં આવે છેCOVID-19, માસ્કની ટોચ પરથી અને આંખની સપાટી ઉપરથી હવા બહાર કાઢીને આંખોને સૂકવી શકે છે. માસ્ક સાથે ચશ્મા પહેરવાથી આંખો પર હવા વધુ દિશામાન થઈ શકે છે.
સૂકી આંખો માટે ઘરેલું ઉપચાર
જો તમને સૂકી આંખોના હળવા લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર પાસે જતા પહેલા રાહત મેળવવા માટે તમે ઘણી બાબતોનો પ્રયાસ કરી શકો છો:
વધુ વાર ઝબકવું.સંશોધન દર્શાવે છે કે કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય ડિજિટલ ડિસ્પ્લે જોતી વખતે લોકો સામાન્ય કરતાં ઘણી ઓછી વાર ઝબકવાનું વલણ ધરાવે છે. આ ઘટતા ઝબકવાના દરથી આંખો સૂકી થવાના લક્ષણો થઈ શકે છે અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતી વખતે વધુ વખત ઝબકવાનો સભાન પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, તમારી આંખો પર આંસુનો તાજો પડ સંપૂર્ણપણે ફેલાવવા માટે, તમારી પોપચાઓને હળવેથી દબાવો, સંપૂર્ણ ઝબકવું.
કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે વારંવાર વિરામ લો.અહીં એક સારો નિયમ એ છે કે ઓછામાં ઓછા દર 20 મિનિટે તમારી સ્ક્રીનથી દૂર જુઓ અને ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે તમારી આંખોથી ઓછામાં ઓછા 20 ફૂટ દૂર હોય તેવી કોઈ વસ્તુ જુઓ. આંખના ડોકટરો આને "20-20-20 નિયમ" કહે છે અને તેનું પાલન કરવાથી આંખોની સૂકીતા દૂર થાય છે અનેકમ્પ્યુટર પર આંખનો તાણ.
તમારી પોપચા સાફ કરો.સૂતા પહેલા ચહેરો ધોતી વખતે, આંખોના રોગોનું કારણ બની શકે તેવા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે તમારી પોપચાઓને હળવા હાથે ધોઈ લો જે સૂકી આંખોના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
ગુણવત્તાવાળા સનગ્લાસ પહેરો.દિવસના પ્રકાશમાં બહાર હોવ ત્યારે, હંમેશા પહેરોસનગ્લાસજે સૂર્યના ૧૦૦% કિરણોને અવરોધે છેયુવી કિરણોશ્રેષ્ઠ સુરક્ષા માટે, તમારી આંખોને પવન, ધૂળ અને અન્ય બળતરાથી બચાવવા માટે સનગ્લાસ પસંદ કરો જે સૂકી આંખના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
યુનિવર્સ ઓપ્ટિકલ આંખના રક્ષણ માટે ઘણા વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે, જેમાં કમ્પ્યુટરના ઉપયોગ માટે આર્મર બ્લુ અને સનગ્લાસ માટે ટીન્ટેડ લેન્સનો સમાવેશ થાય છે. તમારા જીવન માટે યોગ્ય લેન્સ શોધવા માટે કૃપા કરીને નીચેની લિંક પર ક્લિક કરો.
તમારા જીવન માટે યોગ્ય લેન્સ શોધવા માટે લિંક.