સૂકી આંખોના ઘણા સંભવિત કારણો છે:
કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ- કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે અથવા સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય પોર્ટેબલ ડિજિટલ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે, અમે અમારી આંખોને ઓછી અને ઓછી વારંવાર ઝબકાવીએ છીએ. આનાથી આંસુનું વધુ બાષ્પીભવન થાય છે અને સૂકી આંખના લક્ષણોનું જોખમ વધે છે.
કોન્ટેક્ટ લેન્સ- તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે કોન્ટેક્ટ લેન્સ સૂકી આંખની સમસ્યાઓ કેટલી ખરાબ કરી શકે છે. પરંતુ શુષ્ક આંખો એ પ્રાથમિક કારણ છે કે લોકો સંપર્કો પહેરવાનું બંધ કરે છે.
વૃદ્ધત્વ- ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારી ઉંમર સાથે વધુ સામાન્ય બને છે, ખાસ કરીને 50 વર્ષની ઉંમર પછી.
ઇન્ડોર પર્યાવરણ- એર કન્ડીશનીંગ, સીલીંગ ફેન અને ફરજીયાત એર હીટીંગ સીસ્ટમ આ બધું ઘરની અંદરની ભેજ ઘટાડી શકે છે. આ આંસુ બાષ્પીભવનને ઉતાવળ કરી શકે છે, સૂકી આંખના લક્ષણોનું કારણ બને છે.
આઉટડોર વાતાવરણ- શુષ્ક આબોહવા, ઉંચી ઊંચાઈ અને શુષ્ક અથવા પવનની સ્થિતિ સૂકી આંખનું જોખમ વધારે છે.
હવાઈ મુસાફરી- એરોપ્લેનની કેબિનમાં હવા અત્યંત શુષ્ક હોય છે અને ખાસ કરીને વારંવાર ઉડનારાઓમાં, સૂકી આંખની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ધૂમ્રપાન- સૂકી આંખો ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન અન્ય ગંભીર આંખની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે, જેમાં સમાવેશ થાય છેમેક્યુલર ડિજનરેશન, મોતિયા, વગેરે
દવાઓ- ઘણી પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને બિન-પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સૂકી આંખના લક્ષણોનું જોખમ વધારે છે.
માસ્ક પહેરીને- ઘણા માસ્ક, જેમ કે ફેલાતા સામે રક્ષણ માટે પહેરવામાં આવે છેCOVID-19, માસ્કની ટોચ અને આંખની સપાટી પર હવાને દબાણ કરીને આંખોને સૂકવી શકે છે. માસ્ક સાથે ચશ્મા પહેરવાથી આંખોની ઉપરની હવા વધુ દિશામાન થઈ શકે છે.
શુષ્ક આંખો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર
જો તમને હળવા શુષ્ક આંખના લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર પાસે જતાં પહેલાં તમે રાહત મેળવવા માટે ઘણી વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:
વધુ વખત ઝબકવું.સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય ડિજિટલ ડિસ્પ્લે જોતી વખતે લોકો સામાન્ય કરતાં ઘણી ઓછી વાર ઝબકતા હોય છે. આંખનો આ ઘટાડો દર સૂકી આંખના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા બગડી શકે છે. આ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતી વખતે વધુ વખત આંખ મારવાનો સભાન પ્રયાસ કરો. આ ઉપરાંત, તમારી આંખો પર આંસુના તાજા પડને સંપૂર્ણપણે ફેલાવવા માટે, તમારી પોપચાને હળવેથી સ્ક્વિઝ કરીને, સંપૂર્ણ ઝબકવું કરો.
કમ્પ્યુટરના ઉપયોગ દરમિયાન વારંવાર વિરામ લો.અહીં એક સારો નિયમ એ છે કે ઓછામાં ઓછા દર 20 મિનિટે તમારી સ્ક્રીનથી દૂર જોવું અને ઓછામાં ઓછી 20 સેકન્ડ માટે તમારી આંખોથી ઓછામાં ઓછી 20 ફૂટ દૂર કોઈ વસ્તુને જોવી. આંખના ડોકટરો આને "20-20-20 નિયમ" કહે છે અને તેનું પાલન કરવાથી આંખોની શુષ્કતામાં રાહત મળે છે અનેકમ્પ્યુટર આંખ તાણ.
તમારી પોપચા સાફ કરો.સૂવાનો સમય પહેલાં તમારો ચહેરો ધોતી વખતે, તમારી પોપચાને હળવા હાથે ધોઈ લો જેથી બેક્ટેરિયા દૂર થાય જે આંખોના રોગોનું કારણ બની શકે છે જે સૂકી આંખના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
ગુણવત્તાયુક્ત સનગ્લાસ પહેરો.જ્યારે દિવસના પ્રકાશના કલાકોમાં બહાર હોય, ત્યારે હંમેશા પહેરોસનગ્લાસજે સૂર્યના 100% ભાગને અવરોધે છેયુવી કિરણો. શ્રેષ્ઠ સુરક્ષા માટે, તમારી આંખોને પવન, ધૂળ અને અન્ય બળતરાથી બચાવવા માટે સનગ્લાસ પસંદ કરો જે સૂકી આંખના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા બગડી શકે છે.
યુનિવર્સ ઓપ્ટિકલ આંખ સુરક્ષા લેન્સ માટે ઘણા વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે, જેમાં કમ્પ્યુટરના ઉપયોગ માટે આર્મર બ્લુ અને સનગ્લાસ માટે ટીન્ટેડ લેન્સનો સમાવેશ થાય છે. તમારા જીવન માટે યોગ્ય લેન્સ શોધવા માટે કૃપા કરીને નીચેની લિંક પર ક્લિક કરો.
તમારા જીવન માટે યોગ્ય લેન્સ શોધવા માટેની લિંક.