દ્રશ્ય થાક એ લક્ષણોનો સમૂહ છે જે વિવિધ કારણોસર માનવ આંખને તેના દ્રશ્ય કાર્ય કરતાં વધુ વસ્તુઓ જોવા માટે મજબૂર કરે છે, જેના પરિણામે આંખોનો ઉપયોગ કર્યા પછી દ્રષ્ટિની ક્ષતિ, આંખમાં અસ્વસ્થતા અથવા પ્રણાલીગત લક્ષણો થાય છે..
રોગચાળાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શાળાએ જતા બાળકોમાંથી 23%, કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓમાંથી 64% ~ 90% અને સૂકી આંખોના દર્દીઓમાંથી 71.3% દર્દીઓમાં દ્રષ્ટિ થાકના લક્ષણોની વિવિધ ડિગ્રી જોવા મળી હતી.
તો દ્રષ્ટિની થાક કેવી રીતે ઓછી કરવી અથવા અટકાવવી જોઈએ?
૧. સંતુલિત આહાર
દ્રષ્ટિ થાકની ઘટના સાથે સંકળાયેલા મહત્વપૂર્ણ નિયમનકારી પરિબળોમાં આહાર પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. યોગ્ય પોષક તત્વોનો પૂરક આહાર દ્રશ્ય થાકની ઘટના અને વિકાસને અટકાવી શકે છે અને વિલંબિત કરી શકે છે. યુવાનો નાસ્તા, પીણાં અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ પ્રકારના ખોરાકમાં પોષણ મૂલ્ય ઓછું હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. આ ખોરાકનું સેવન નિયંત્રિત કરવું જોઈએ. બહાર નીકળવાનું ઓછું ખાઓ, વધુ રાંધો અને સંતુલિત આહાર લો..
2. આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરો
આંખના વિવિધ ટીપાંના પોતાના ઉપયોગો હોય છે, જેમ કે આંખના ચેપની સારવાર, ઇન્ટ્રાઓક્યુલર પ્રેશર ઘટાડવું, બળતરા અને દુખાવો દૂર કરવો, અથવા સૂકી આંખો દૂર કરવી. અન્ય દવાઓની જેમ, ઘણી આંખના ટીપાંની પણ અમુક અંશે આડઅસરો હોય છે. આંખના ટીપાંનો વારંવાર ઉપયોગ માત્ર દવા પર નિર્ભરતાનું કારણ બનશે નહીં, આંખોના સ્વ-સફાઈ કાર્યને ઘટાડશે, પરંતુ કોર્નિયા અને કન્જુક્ટીવાને પણ નુકસાન પહોંચાડશે. એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઘટકો ધરાવતા આંખના ટીપાં આંખોમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને દવાઓ સામે પ્રતિરોધક બનાવી શકે છે. એકવાર આંખનો ચેપ લાગી જાય, પછી તેની સારવાર કરવી સરળ નથી.
૩. કામના કલાકોની વાજબી ફાળવણી
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે નિયમિત અંતરાલો આંખની નિયમનકારી પ્રણાલીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. 20-20-20 નિયમનું પાલન કરવાથી દર 20 મિનિટે સ્ક્રીનથી 20 સેકન્ડનો વિરામ જરૂરી છે. ઓપ્ટોમેટ્રી ટાઇમ્સ અનુસાર, કેલિફોર્નિયાના ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ જેફરી એંશેલે આરામની સુવિધા આપવા અને આંખનો થાક અટકાવવા માટે 20-20-20 નિયમ ડિઝાઇન કર્યો હતો. એટલે કે, કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કર્યાના દર 20 મિનિટે વિરામ લો અને ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ (લગભગ 6 મીટર) દૂરના દૃશ્યો (પ્રાધાન્યમાં લીલો) જુઓ.
૪. થાક વિરોધી લેન્સ પહેરો.
યુનિવર્સ ઓપ્ટિકલ એન્ટી-ફેટીગ લેન્સ અસમપ્રમાણ ડિઝાઇન અપનાવે છે, જે બાયનોક્યુલર વિઝન ફ્યુઝન ફંક્શનને ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકે છે, જેથી નજીક અને દૂર જોતી વખતે તેમાં હાઇ-ડેફિનેશન અને વિશાળ દ્રષ્ટિનું ક્ષેત્ર હોઈ શકે. નજીકના ઉપયોગ સહાયક ગોઠવણ કાર્યનો ઉપયોગ દ્રશ્ય થાકને કારણે આંખની શુષ્કતા અને માથાનો દુખાવોના લક્ષણોને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, 0.50, 0.75 અને 1.00 ના ત્રણ અલગ અલગ પ્રકારના નીચલા પ્રકાશ બધા પ્રકારના લોકો માટે પસંદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે, જે લાંબા સમય સુધી આંખના ઉપયોગને કારણે થતા દ્રશ્ય થાકને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે અને વિદ્યાર્થીઓ, વ્હાઇટ-કોલર કામદારો, ચિત્રકારો અને લેખકો જેવા તમામ પ્રકારના નજીકના કામદારોને મળી શકે છે.
યુનિવર્સ ઓપ્ટિકલ થાક રાહત લેન્સ બંને આંખો માટે ટૂંકા અનુકૂલન સમય ધરાવે છે. તે ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે. તે દરેક માટે ઉપલબ્ધ કાર્યાત્મક લેન્સ છે. દ્રશ્ય થાકની સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તેને અસર પ્રતિકાર અને વાદળી પ્રકાશ પ્રતિકાર જેવી ખાસ ડિઝાઇન સાથે પણ ઉમેરી શકાય છે.
