વિઝ્યુઅલ થાક એ લક્ષણોનું એક જૂથ છે જે માનવ આંખ તેના દ્રશ્ય કાર્યને સહન કરી શકે છે તેના કરતાં વધુ વસ્તુઓ તરફ જુએ છે, જે વિવિધ કારણોને લીધે દૃષ્ટિની ક્ષતિ, આંખની અગવડતા અથવા આંખોનો ઉપયોગ કર્યા પછી પ્રણાલીગત લક્ષણોમાં પરિણમે છે..
રોગચાળાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 23% શાળા વયના બાળકો, 64% ~ 90% કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ અને 71.3% શુષ્ક આંખના દર્દીઓમાં દ્રશ્ય થાકના લક્ષણોની વિવિધ ડિગ્રીઓ હતી.
તેથી દ્રશ્ય થાક કેવી રીતે દૂર કરવો અથવા અટકાવવો જોઈએ?
1. સંતુલિત આહાર
આહારના પરિબળો દ્રશ્ય થાકની ઘટનાઓ સાથે સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ નિયમનકારી પરિબળો છે. સંબંધિત પોષક તત્વોની યોગ્ય આહાર પૂરવણી દ્રશ્ય થાકની ઘટના અને વિકાસને અટકાવી અને વિલંબિત કરી શકે છે. યુવાનો નાસ્તા, પીણાં અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ પ્રકારના ખોરાકમાં પોષક મૂલ્ય ઓછું હોય છે, પરંતુ તેમાં મોટી કેલરી હોય છે. આ ખોરાકના સેવન પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ. ટેકઆઉટ ઓછું ખાઓ, વધુ રાંધો અને સંતુલિત આહાર લો.
2. સાવધાની સાથે આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો
આંખના વિવિધ ટીપાંના પોતપોતાના ઉપયોગો છે, જેમ કે આંખના ચેપની સારવાર, ઇન્ટ્રાઓક્યુલર પ્રેશર ઘટાડવું, બળતરા અને દુખાવો દૂર કરવો અથવા સૂકી આંખોને રાહત આપવી. અન્ય દવાઓની જેમ, ઘણા આંખના ટીપાંમાં અમુક અંશે આડઅસર હોય છે. આંખના ટીપાંના વારંવાર ઉપયોગથી માત્ર ડ્રગની અવલંબન જ નહીં, આંખોની સ્વ-સફાઈની કામગીરીમાં ઘટાડો થશે, પરંતુ કોર્નિયા અને કન્જક્ટિવાને પણ નુકસાન થશે. એન્ટિબેક્ટેરિયલ ઘટકો ધરાવતા આંખના ટીપાં પણ આંખોમાં બેક્ટેરિયાને દવાઓ માટે પ્રતિરોધક બનાવી શકે છે. એકવાર આંખમાં ઈન્ફેક્શન થઈ જાય પછી તેની સારવાર કરવી સરળ નથી હોતી.
3. કામના કલાકોની વ્યાજબી ફાળવણી
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે નિયમિત અંતરાલ આંખની નિયમનકારી પ્રણાલીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. 20-20-20 નિયમનું પાલન કરવા માટે દર 20 મિનિટે સ્ક્રીન પરથી 20 સેકન્ડનો વિરામ જરૂરી છે. ઓપ્ટોમેટ્રી ટાઇમ્સ અનુસાર, કેલિફોર્નિયાના ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ જેફરી અંશેલે આરામની સુવિધા અને આંખનો થાક અટકાવવા માટે 20-20-20 નિયમની રચના કરી હતી. એટલે કે, કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કર્યાના દર 20 મિનિટે વિરામ લો અને ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ (લગભગ 6m) દૂરના દ્રશ્યો (પ્રાધાન્યમાં લીલોતરી) જુઓ.
4. થાક વિરોધી લેન્સ પહેરો
બ્રહ્માંડ ઓપ્ટિકલ એન્ટી-ફેટીગ લેન્સ અસમપ્રમાણ ડિઝાઇનને અપનાવે છે, જે બાયનોક્યુલર વિઝન ફ્યુઝન ફંક્શનને ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકે છે, જેથી નજીકથી અને દૂર જોતી વખતે તેની પાસે હાઇ-ડેફિનેશન અને દ્રષ્ટિનું વિશાળ ક્ષેત્ર હોઈ શકે. નજીકના ઉપયોગના સહાયક ગોઠવણ કાર્યનો ઉપયોગ આંખની શુષ્કતા અને દ્રશ્ય થાકને કારણે થતા માથાનો દુખાવોના લક્ષણોને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, 0.50, 0.75 અને 1.00ના ત્રણ અલગ-અલગ પ્રકારના નીચા પ્રકાશને તમામ પ્રકારના લોકો પસંદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે, જે લાંબા સમય સુધી આંખના ઉપયોગને કારણે થતી દ્રશ્ય થાકને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે અને તમામ પ્રકારના નજીકના કામદારોને મળી શકે છે, જેમ કે વિદ્યાર્થીઓ. , સફેદ કોલર કામદારો, ચિત્રકારો અને લેખકો.
બ્રહ્માંડ ઓપ્ટિકલ થાક રાહત લેન્સ બંને આંખો માટે ટૂંકા અનુકૂલન સમય ધરાવે છે. તે નવા નિશાળીયા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. તે દરેક માટે ઉપલબ્ધ કાર્યાત્મક લેન્સ છે. દ્રશ્ય થાકની મુશ્કેલીને ઉકેલવા માટે તેને અસર પ્રતિકાર અને વાદળી પ્રકાશ પ્રતિકાર જેવી વિશિષ્ટ ડિઝાઇન સાથે પણ ઉમેરી શકાય છે.
